ืขืืืช ืืกืคืจืื ืคืจืืื: ืืืืจืื ืืืงืืฃ ืืขืืฆืื, ืืขืืื ืืืชืืื ืืืฉืืช
ืืฉ ืจืืขืื ืืืืื ืฉืืืงืฉืื ืืกืคืจ: ืืื 12, 22, 40, 50, 60, 70 ืื 80; ืฆืืื ืชืืจืื ืืืืื; ืืืืืช ืืชืื ืช ืืกืฃ ืื ืืื; ืืคืืื ืคืชืืืช ืกื ืืฃ ืืืฉ ืื ืืืฉื ืืขืืืื. ืขืืื ืืขืืฆืื ืืกืคืจืื ืืื ืืจืื ืืขืืจ ืืืชืืง ืฉืืกืืืืื ืืืชื ืืช ืืืกืืืโืืื ืกืื ืืืืืื, ืืกืืจืช ืืคื ืืชืืื ืืช ืืฉืคืืชืืืช, ืืจืื ืงืื ืืื ืืกืืคืืจืื ืฉื ืจืงืื ืกืืื ืืืื ืฉืืืืืื ืื. ืืฉืืขืืื ืื ืืื ืจืืืื ืืื, ืืื ืืืคืฉืจืช ืืืืจืืื ืจืืื ืืืชืจ ืืืฆืืจืฃ ืืืืืื ืืื ืืืชืคืฉืจ ืขื ืืขื, ืืจืงื ืื ืืจืื.
ืืืืจืื ืืื ื ืฆืืื ืืขืืื ืืงืกืื ืฉื ืขืืืืช ืืกืคืจืื ืืืจืกื ืืื ืืื: ืืืืกืืก ืืคืจืื ืืขื ืืงืฆืคืช ืืืฆืืื, ืืืคืืจืืช ืืืจืืื ืืขื ืืืงืจืื ืื ืืื ืฉืืงืืช ืืืจื ื, ืืืื ืืืืจืื ืืืชืื ืืขื ืชืืืื ืฆืืขืื ืฉืืืืจ ืืช ืืฉืืืื. ืชืงืืื ืจืขืืื ืืช, ืืืคืื ืืจืฉืืืืช ืืืืงื ืฉืืขืืจื ืืชืื ื ืืช ืืงืื ืื ืืืขืืฆื ืฉืืชืืื ืืื ืืืืจืืข ืฉืืืโืื ืืืืื ืช ืขืืฆืื, ืื ืืืืื ืช ืืขืืื, ืืื ืืืืื ืช ืชืงืฆืื ืืืืืืกืืืงื.
ืื ืืืคื ืขืืืช ืืกืคืจืื ืืื ืื ืืืืื?
ืขืืืืช ืืกืคืจืื ืืืฉื ืืช ืขืืื ืืงืื ืืืื ืืืืืช ืืฉืืืื ืืื ืืกืชืืืงื ืืืืื, ืืคืฉืจืืช ืืชืืื ืืืืืงืช ืืืืจืืข, ืื ืืืฉืืช ืืขื ืฉืืจืืืฉื ืืืชืืช ืืืืืจื ืืช ืืื:
- ืืกืืก ืืฆืง ืฉืงืืื ืคืจืื: ืืจืื ืืืืืจ ืืฉืชื ืฉืืืืช ืฉื ืืฆืง ืฉืงืืื ืขืืืโืคืจืื, ืืืื ืื ืืืื. ืืฉืืืืช ืฉืืืจืืช ืขื ืฆืืจื ืืจืืจื ืฉื ืืืกืคืจืื ืืืืืืงืืช ืืช ืืขืืืืจืื.
- ืงืจื ืื ืื ืืฆืื, ืืืืื ืืื ืืื: ืงืจืืื ืืกืื ืื ืืกืงืจืคืื ื/ืฉืื ืช ืฆืืืืช ืื ืงืจื ืื ืื ืคืจืืื ืืฆืืโืงืืื ืืืจืื, ืื ืืืืืง ืืืื ืืช ืืคืืจืืช ืืืงืืฉืืืื.
- ืคืืจืืช ืืจืืื ืืคื ืขืื ื: ืชืืชืื, ืคืื, ืืืืื ืืืช, ืงืืืื, ืคืืืืื, ืงืจืืืืื ืืขืื. ืืคืืจืืช ืืืกืืคืื ืฆืืข, ืจืขื ื ืืช ืืฉืืื ืฉื ืืชืืงืืช ืืืขืืช.
- ืงืืฉืืืื ืฉืืกืคืจืื ืกืืคืืจ: ืืงืจืื ืื ืืฆืืขื ืืืืจืืข, ื ืฉืืงืืช ืืจื ื, ืคืจืืื ืืืืืื, ืฉืืจื ืฉืืงืืื, ืชืืกืคืืช ืืจืง ืขืืื ืื ืขืื ืืืโืื ืืื ืืืคืืื ืืช ืืืชืืง ืืืืืื ืืคืจืื ืืจืืื ืืฉืืืื.
- ืืงืืฉื ืืืฉืืช: ืฉื ืืืืื/ืช, ืืกืคืจ ืืฉื ืื, ืื ืืืืช ืืจืื ืงืฆืจืโืคืจืืื ืงืื ืื ืฉืขืืฉืื ืืช ืืืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืื ืืืืจืืข ืืชืงืืื ืืืืฅ ืื ืืืงืื ืื, ืืืจื ืืงืจื ืืฆืื ืืืคืืจืืช ืฉืืืืืงืื ืืคื ืืืืคืจืืืจืืช ืกืืืื. ืฆืืขื ืคืกืื, ืืงืจืื ืื ืื ืฉืืงืืช ืืจื ื ืฉืืืจืื ืขื ืืจืื ืื ืื ืืชืืืจื ืืืขืืช.
ืืขืืื, ืืื ืืงืืช ืืขืื ืชืืืช โ ืืืืืจ ื ืืื ืืคื ืืขืื ื
ืขืืืืช ืืกืคืจืื ืืืจืกื ืืื ืืื ื ืื ืืช ืกืืื ืืืืื ืืื ืืชืืงืืช, ืืืฆืืฆืืช, ืงืจืื ืฅ' ืืจืืืช. ืืขืื ื ืืฉื ื ืืืืื ืืืืชืื ืืช ืืืืจืช ืืคืืจืืช ืืืืืื ืื:
- ืืืื-ืงืืฅ: ืชืืชืื, ืคืื, ืืืืื ืืืช, ืืืืืื ืื, ืืฉืืฉืื, ื ืงืืจืื ืืช, ืงืืืื ืืคืืืืื. ืืฆืืขืื ื ืืืื ืืืืจืื-ืืืื-ืืจืงืจืง ืื ืืชื ืื ืืจืื ืืืื ื ืืจืขื ื.
- ืกืชืื-ืืืจืฃ: ืชืคืืืื ืืงืืจืืืื, ืืืกืื, ืงืืื ืืื ืืช, ืจืืืื ืื. ืืื ืืืืืฆืืช ืขืืื ื ืืืชืจ, ืืืืืื ืื ืขืืืงืืโืืืืืื, ืืืืืื, ื ืืืขืืช ืฉื ื ืืืฉืช.
- ืืจืืคื-ืืงืืืื: ืงืจืืืืื, ืคืกืืคืืืจื, ืคืืืืื ืืงืืืืโืื ืืขื ืืงืื ืืืฅ' ืจืขื ื, ืขื ื ืืืืืช ืืืืืืืืช ืืืงื ืืขืงืืฆืช ืืขื ืฉืืืื ืช ืืช ืืงืจื.
ืืฆื ืืงืจืืื, ืื ืื ืืื ืืืืืจื ืืงืืืกืืช ืื ืืื ืื ืื ืืคืืจืืช ืืืืกืคืจืื ืืืืจ. ืื ืฉืืืคืฉ ืงืจืืฆื ืืืืจืช ืืืื ืืืงืฉ ืืจืืืฆืืืช ืืืื:
- ืงืจื ืื ืื ืขื ื ืืืขื ืฉื ืงืคื
- ืงืจื ืืืืื ืื ืคืกืืคืืืจื ืืจืขื ื ืืช ืืืืฆื
- ืงืจื ืฉืืงืืื ืืื ืคืจืืื ืขื ืชืืกืคืช ืื ืื
- ืงืจื ืฉืืงืืื ืขืืื ืืฆืืข ืื ืืื ืืงืื ืืจืกื ืืขืืื
ืืืค ืืฉืื: ืื ืืชื ืืชืื ื ืื ืคืืจืืช ืขืกืืกืืื ืืืืืื (ืืื ืคืืืืื ืื ืคืกืืคืืืจื), ืืงืฉื ืฉืืฉืืื ืืขืืืื ื ืชืื ื ืืืฉ ืืคื ื ืืืืฉื, ืื ืืืฉืชืืฉ ืืฉืืืช ืืื ื ืืงื ืืื ืจืืื ืขืืื ื ืืื ืืชืืืืช ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืคืจืื ืืืฆืง.
ืฉืืืืช, ืืฆืืืืช ืืงืืฉืืืื โ ืืืืืื ืฉืขืืฉื ืืช ืืชืืื ื
ืขืืืช ืืกืคืจืื ืื ืืื ืืืจื ืืื ื-2 ืฉืืืืช ืฉื ืืฆืง ืขื ืืืืื ืงืจื ืืื ืืื ืืขืืืืจ ืงืจื ืขืืืื. ืื ืืกืคืง:
- ืืฆืืืืช ืืืืโืื ืฉืืืกืคืจ ืฉืืืจ ืขื ืฆืืจืชื
- ืืจืงื ืืืืืโืคืจืื, ืจื, ืจืขื ื
- ืืกืืก ื ืื ืืขืืืืโืงืืฉืืืื โืืืฉืืืโ ืืคื ืขื ื ืงืืืืช ืืงืจื
ืงืืฉืืืื ืคืืคืืืจืืื:
- ืืงืจืื ืื: ืงืืืกืืื, ืืืืขืื ืืฆืืขืื ืืืขืืื ืฉืื ืื, ืืืขืืื ืืช ืืจืื ืืงืื ืื ืืืขืืฆื ืืืจืื.
- ื ืฉืืงืืช ืืจื ื: ืงืืืืืช, ืฆืืขืื ืืืช, ืขื ืืจืง ืขืืื.
- ืคืืจืืช: ืืืชืืืื ืืืืืงืื, ืฉืืืืื ืฆืืขืื, ืืขืืชืื ืขื ืืืจืฉืช ืืจืง ืขืืื.
- ืฉืืงืืื: ืืืกืงืื, ืฉืืืื, ืขืื ืงืงืื, ืื ืจืฆืืขืืช ืืงืืงืืช.
- ืคืจืืื ืืืืืื: ืืืกืืคืื ืฉืืง ืจืืื ืื, ืืืืืื ืืืกืคืจืื ืขืืืืื ืืื 40, 50, 60.
ืืืค ืืฉืื: ืฉืืจื ืขื ืคืืืช ืฆืืขืื ืืืืืโืืืฉื ืืจืื-ืืืื-ืืื, ืื ืืจืืง-ืฆืืื-ืืื. ืื ืืืฆืจ ืืจืืื ืื ืขื ืืืื, ืืคื ืืงืืฉืืื ืฉืืืื.
ืืืืจืช ืืกืคืจืื ืืคื ืืืืจืืข โ ืจืขืืื ืืช ืืชืืืื ืฆืืคืืืช
- 12: ืืื ืืฆืืื ืื ืืื ืืืืืช ืฉื ืฆืขืืจืื. ืืชืืื ืืงืืฉืืืื ืขืืืืื, ืฆืืขืื ืืืช ืขืื, ืืกืืืจืืืช ืขืืื ืืช.
- 22: ืืื ืฆืขืืจ ืืืืจโืคืืืช ืฆืืขืื ืืขืืื ืช, ืืืื ื ืืืขื ืฉื ืืื/ืืกืฃ.
- 40/50: ืฆืืื ืืจื ืืฉืืขืืชืโืขืืฆืื ืืืื ืื, ืคืจืืื ืืืืืื, ื ืืืขืืช ืืืืืืืช.
- 60/70/80: ืืฉืคืืชืืืช, ื ืืกืืืืื ืืจืืืข ืฆืืขืื ืโืคืืจืืช ืืขืื ื ืืืจืื ืืืขื, ืืืชืื ืืืฉื ืืจืืฉ.
ืืคืฉืจ ืืืืืจ ืืกืคืจ ืืื, ืื ืฉื ื ืืกืคืจืื ืื ืืฆื ืื. ืืฉืืชืื ื ืื ืฉืชื ืกืคืจืืช, ืืฉืื ืืืืืจ ืืช ืืืื ืืฉืืืื ืืืืจืืื ืืฆืืืช ืืืฉื.
ืืื ืืืืืจ ืขืืืช ืืกืคืจืื ืคืจืืื ืืคื ืืืืจืืข
ืืืืจื ื ืืื ื ืืชืืืื ืืฉืืืฉื ืฆืืจืื: ืื ืืืืื, ืื ืืืืคื ืฉื ืืืกืืื, ืืืืื ืืขืืื ืืืื ืืืืืื.
ืืคื ืืื ืืืืคื ืืืืื/ืช
- ืคืขืืืืช ืืืืืื: ืฆืืขืื ืืืืืื, ืคืืจืืช ืืชืืงืื ืฉืงื ืืืืืช ืืื ืชืืชืื ืืืืืื ืืืช, ื ืฉืืงืืช ืืจื ื ืงืื ืืช ืืฆืืจืืช ืืืืืื/ืืืืืช. ืืืืืฅ ืืืคืืืช ืชืืกืคืืช ืฉืืืจืืช.
- ืืชืืืจืื (12โ16): ืฉืืืื ืคืืจืืช ืืฆืืขืื ืืจื ืืืืโืกืืื, ืืืจืงืื, ืืจืื ืืืืื. ืืงืจืื ืื ืืืขืืื ืงืืืืื ืืื ืื ืื ืื ืชืืช. ืืืชืื ืงืฆืจ ืืฉืืงื.
- ืฆืขืืจืื (18โ25): ืฉืืืืื ืืขืืื ืืขื ื ืืขืืืโืคืกืืคืืืจื, ืงืคื ืขืืื, ืฉืืงืืื ืืื ืคืจืืื. ืขืืืืจืื ืืื ืืืืืกืืืื ืื ืงืืื.
- ืืืืืจืื (30โ60): ืคืืืืช ืืืื ืืืืช, ืคืจืืื ืืืืืื, ืคืืจืืช ืืขืืฆืื ืืืืืง, ื ืืืขืืช ืืื/ืืกืฃ, ืืืืื ืืชืืง-ืืืฆืืฅ.
- ืืชืืงืื (70โ80 ืืืขืื): ืืขืืื ืืกืืจืชืืื ืขื ืงืจืืฆื ืืืืจื ืืชโืื ืื ืขืฉืืจ, ืชืคืื/ืืืก, ืฉืืืคืื, ืคืืจืืช ืืขืจ. ืืชืืืช ืืืฉืืช ืืจืืฉืช.
ืืคื ืกืื ืืืืจืืข
- ืืื ืืืืืช ืืืชื: ืืืฉ ืขื ืฉืืืืฉืืืชโืืืื ืฉืืชืืืื ืืืกืคืจ ืืืืืื ืื, ืงืจื ืืฆืื, ืคืืจืืช ืืืืืื ืขื ืืืฉืคืื, ืืืชืื ืืืื.
- ืืืจืืข ืขืืืื: ืขืืฆืื ื ืงื ืืฆืืขื ืืืืชื, ืืกืคืจ ืฉื ืื ืื ืืขื ืฉืืืฉื, ืืื ืืืื ืืืืื ืืืืฉื.
- ืืกืืืช ืื/ืืืชื: ืคืจืืกืืช ืงืื ืืช ืฉืงื ืืืืง, ืขืืืืจืื ืืืืืื ืืืืืื (ืืื ืงืืกืืื ืืืื), ืฆืืขืื ืืืช ืฉืืื.
- ืขืจื ืื ืืฉืคืืชื: ืกืื ืื ืืืขื, ืคืืจืืช ืขืื ื, ืคืืืช ืฆืืขืื ืฉืชืชืืื ืืืื ืืืืฉื.
ืืืค ืืฉืื: ืืงืฉื ืืฆืืฆื ืชืืกืคืืช ืฉืขืืืืืช ืืืื ืืืืืื, ืืืืืื ืื ืืชื ืืชืื ื ืื ื ืกืืขื ืืจืืื. ืขืืืฃ ืืื ืื ืืืง ืืืคืืจืืช ืืืงืื ืืืืจืืข.
ืืชืืื ืืืฉืืช: ืฆืืขืื, ืืืชืื ืืชืืกืคืืช ืฉืืกืคืจืืช ืกืืคืืจ
ืืื ืืืชืจืื ืืช ืืืืืืื ืฉื ืืงืืืืจืื ืืื ืืืืืช ืืืชืืื:
- ืืืชืื ืืืฉื: ืฉื/ืืื ืื ืืืืื ืืืื. ืขืืืฃ ืขื
12โ16
ืชืืืื ืืฉืืืจืช ื ืืงืืื ืืขืืฆืื. - ืคืืืช ืฆืืขืื: ืืืจื 2โ3 ืฆืืขืื ืืืืืืื ืืื ืืืชืจ. ืื ืืชืืฆืื ื ืจืืืช ืืืืืงืช.
- ืืืื ื ืืืืจ: ืืืฉื ืคืืจืืช ืืฆืืขืื ืืืืื, ืื ืฉืืืื ืืงืจืื ืื ืืืืื ืืื ืืืคืืืช/ืืืื ืื.
- ืคืจืืื ืืืืืื: ืกืืื ืืื, ืืจืื ืขืืื, ืื ืคืจืืื ืขืื ืชืืชโืืืกืืคืื ืจืืืช ืืืฆืืืืช.
- ื ืืืขืืช ืืืืืืืช: ืืื/ืืกืฃ ืืืืื ื ืืื ื ืืืฆืจืืช ืชืืืื, ืืืืืื ืืืกืคืจืื ืขืืืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืืืืื ืืฉืจืื ืืชืืื ืืช, ืื ืืฉืืืจื ืืงืื ืืคืจืฉื ืืช. ืื ืืขืืื ืฉืืื ืชืืื ืื-ืคืขืืืช ืืื ืืขืชืง ืืืืง.
ืืืืจืช ืืืื ืืื ืืช โ ืืื ืื ืฉืื ืืขืืื ืืืืช ืืฉืืืขื?
ืขืืืืช ืืกืคืจืื ืืืืขืืช ืืืืืื ืฉืื ืื. ืืื ืืฆืืข:
- ืกืคืจื ืืืช ืืืืื: ืืชืืืื ืืืจื ืืื ืื-
12โ18
ืกืืขืืื, ืชืืื ืืืืชืื. - ืฉืชื ืกืคืจืืช: ืืชืืืื ื-
25โ40
ืกืืขืืื, ืฉืืโืชืืื ืืขืืื ืืคืจืืกื ืืื ืืืืืช ืืืืชืื. - ืืืจืืข ืขื ืืืืื: ืคืจืืกืืช ืงืื ืืช ืืืชืจ ืืกืคืืงื, ืื ืฉืืืกืคืจืื โืืกืคืืงืืโ ืืืืชืจ ืื ืฉืื.
- ืืืจืืข ืขื ืืืืืจืื ืืืื: ืชืื ื ื ืคืจืืกื ืืขื ื ืืืื ืืืชืจ.
ืืื ืืืชืืื? ืืชืืืืื ืืืกืจืช ืงืืฉืืืื ืขืืื ืื, ืืื ืืืชืืื ืจืฆืืขืืช ืืืืจื ืืืกืคืจ. ืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืกืืื ืืฉืื ื ืช ืืจืืื, ืืื ืงืืช ืืื ืืืชืืืื ืืฉืืืจืช ืืจืื ื ืงื.
ืฉืืืจื, ืืืืื ืืืืฉื โ ืืืืืกืืืงื ืฉืืืืืื ืืจืื ืืืฉืื
- ืงืืจืืจ: ืฉืืจื ืืช ืืขืืื ืืงืืจืืจ
4โ6ยฐC
ืขื ืืืืจืืข. ืืืฆืืื ื-20โ30
ืืงืืช ืืคื ื ืืืืฉื ืืืืคืจืืืจืช ืืืฉื ื ืขืืื. - ืืืืื: ืืืืืฅ ืืืืืื ืืงืืคืกื ืงืฉืืื ืืขื ืืฉืื ืืฉืจ. ืืืื ืืจืื ืืฉืื ืืืืืื ืืืืื ืืืื.
- ืืื ืขืืืื: ืืืื ืืืืืจ ืืชืืโืืฉืขืชืืื ืืืืฅ ืืืงืจืจ ืืืจื ืืื ืืกืืจ. ืืงืืฅโืงืฆืจื ืืื ืื ืืฉืงืื ืืื ืื ืืืง ืืืคืืจืืช ืืกืืื ืืืืฉื.
- ืืื ืืืฉื: ืฆืืืช ืืกืืก ืืืงื ืื ืงืจืืื ืขืื ืขื ืฆืืคืื ืขืืื ืืืืืช, ืกืืื ืืฉืื ื ืช, ืืจืืช ืจืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืืชืื ื ืื ืฆืืืืืื? ืืืฆืืื ืืช ืืขืืื ืืืืงืจืจ 30
ืืงืืช ืืคื ื ืืฆืืืืืื. ืื ืืขืืจ ืืช ืืฆืืขืื ืืืฉืคืจ ืืช ืืืจืงื ืืื ืืคืืืข ืืืฆืืืืช.
ืชืืืืจ ืืื: ืืื ืืืฉืคืข ืืืืืจ?
ืืืืจ ืืขืืื ืืฉืชื ื ืืืชืื ืืืื ืืืจืืื:
- ืืืื: ืกืคืจื ืืืช ืืื ืฉืชื ืกืคืจืืช; ืขืืื ืฉืืืืช; ืืืืช ืืงืจื ืืืคืืจืืช.
- ืืืจืืืืช ืขืืฆืื: ืืืชืื, ืคืจืืื ืืืืืื, ื ืืืขืืช ืืื/ืืกืฃ, ืืืื ืืื ืืคืืกืืื.
- ืชืืกืคืืช: ืืงืจืื ืื, ื ืฉืืงืืช ืืจื ื, ืฉืืงืืื ืืขืืืืช ืื, ืคืืจืืช ืืงืืืืืื.
- ืขืื ืชืืืช: ืืฉืืคืืจืืช ืืขืื ืชืโืื ืืคืื ืืืชืจ ืืืขืืชืื ืืฉืชืืืื ืืืชืจ.
- ืืื ืืชืจืื: ืืืื ื ืืกืืืจืช ืืจืืฉ ืืืคืฉืจืช ืชืื ืื ืืขืื.
- ืืจืืื ืืืฉืืื: ืงืืคืกืืืช ืืืขืืืืืช, ืฉืืืจื ืขื ืงืืจืืจ ืืืืืื ืืืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืืืืืจื ืชืงืฆืื ืืจืืฉ ืืืงืฉื ืืฆืขืช ืืืืจ ืืคื ืชืืืืจ ืืคืืจื: ืืกืคืจ ืืืจืืื, ืฆืืขืื, ืชืืกืคืืช, ืกืื ืื. ืฉืงืืคืืช ืืืกืืช ืืคืชืขืืช.
ืืฉืจืื ืืคื ืืกืคืจืื: 12, 22, 40, 50, 60, 70, 80
- 12: ืืื-ืืจืื ืขื ืชืืชืื, ื ืฉืืงืืช ืืจื ื ืงืื ืืช ืืคืชืืชื ืืจืง ืขืืื; ืืืชืื ืืืชื ืื ืขืืื.
- 22: ืืื ื ืคืกืื ืืืงืจืื ืื ืชืืืืื, ืคืืจืืช ืืขืจ ืงืื ืื ืื ืืืขืืช ืืืฆืืฆืืช; ืกืื ืื ืฆืขืืจ ืืืืื ืื.
- 40: ืคืืืช ืฉืื ืช-ืืื ืขื ืคืืจืืช ืืืืืื ืืคืจืืื ืืืืืื; ืคืจืืคืื ืืืืจ ืขื ื ืืืืืช.
- 50: ืื-ืฉืืืชื ืขืฉืืจ, ืงืจื ืื ืื ืืฆืื, ืคืืจืืช ืขืื ื ืืฉืืืืฅ ืืืืฉืโืืืืฉื ืฉื ืฆืืื ืืืจื.
- 60: ืขืืฆืื ืืืขื, ืืจืืง-ืฆืืื ืขื ืงืืืื, ืงืจืืืืื ืืคืืืืื; ืงืื ืืจืกื ืืืืืืื ืืกืงืจื.
- 70: ืืืืืืช ืฉื ืฆืืขื ืกืชืืโืืืกืื, ืชืคืืืื ืืงืืจืืืื, ื ืืืขืืช ืืืืืืช; ืืืชืื ืฉืืืืจ ืืืจืืช.
- 80: ื ืื ืืืืช ืืจืืืขโืฉืืืื ืฉื ืคืืจืืช ืืขืจ, ืืจื ื ืืื, ืืงืจืื ืื ืืขืืื ืื ืืืงืืฉื ืืืฉืืช ืืืืืืช.
ืืชืืืืช ืชืืื ืชืืืช ืืจืืืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช
- ืืื ืืื: ืืืืจืช ืงืจื ืขื ืืกืืก ืฆืืื ืื ืชืืืืคืื ืืชืืืืื ืฉืขืืืื ืืกืคืงืื ืืจืงื ืขืฉืืจ.
- ืจืืืฉืืช ืืืงืืื: ืืจืกื ืืื ืจืืืื ืืื ืืชืืืื ืืจืืื, ืืื ืืคืืืข ืืืขื.
- ืจืืืฉืืืืช ืืืืืื: ื ืืชื ืืฉืงืื ืืกืืก ืืืืคื ืืื ืืืืื ืืคื ืชืืื ืืจืืฉ; ืืฉืื ืืืืืืจ ืฆืจืืื ืืืื ืืืืื ื.
- ืืืจืืืืช ืืืืืืื: ืื ืืฉ ืจืืืฉืืช ืืฉืงืืื, ืืงืฉื ืชืืืืฃ ืืืกืืก ืื ืคืชืจืื ืืืจ ืฉืืชืืื ืืฆืจืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืขืืื ื ืืจืืฉ ืขื ืื ืจืืืฉืืช. ืื ืืคืฉืจ ืืืฆืืข ืชืืืืคืื ืืชืืืืื ืืืขืฆื ืืช ืืงืื ืื ืืืขืืฆื ืืืืื ืืืื ืคืฉืจืืช.
ืืงืจืื ืื, ื ืฉืืงืืช ืืจื ื ืืื ืฉืืื ืืื โ ืื ืืืช ืืงืืืคืืืืฆืื
ืืงืจืื ืื ืืืกืืคืื ืืืื ืืืงืจืชื ืืื ืืืืขืื ืืืืื ืื ืจืืื. ืงืื ืืืฉืืื:
- ืฆืืขืื: ืชืืืื ืืืืื ื ืืคืืจืืช ืื ืืืืื ืื.
- ืืขืืื: ืื ืื, ืคืื, ืืืืื, ืคืกืืคืืืจืโืงืืืกืืงืืช ืฉืขืืืืืช ืืฆืืื ืืฆื ืงืจื ืื ืื.
- ืืจืงื: ืงืจืืกืคืืืช ืขืืื ื ืืืืืฅ ืืจืืืช ืืืคื ืืโืืืฆืจืืช ืืฉืืง ืืงืกืืืจืืช ืืืคื.
ื ืฉืืงืืช ืืจื ื ืืฆืืื ืืช ืืืืืื ืคืื ืืช ืืืืฆืืจืช ืืืืื ืฉืื ืื, ืืื ืฉืืืจืืช ืขื ืฆืืจื ืืคื ืืฆืืืืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืื ืชืืืืื ืืืกืคืจ ืืืืื ืืื. ืขืืืฃ ืืืืืจ 2โ3 ืกืืื ืชืืกืคืืช ืืืืืืจ ืขืืืื ืืชืืื ื ืืืฉืจ โืืืขืืืกโ. ืื ืืชืงืื ืืจืื ืืจืืื ื.
ืคืืจืืช: ืืืืจื, ืืืชืื ืืฉืืืืจ ืฆืืข
- ืืืืจื: ืคืืจืืช ืืืฆืงืื ืืืฉืืื, ืื ืื ืจืืื ืืื. ืฆืืข ืืืื ืืื ืืชืืื.
- ืืืชืื: ืืืื ืืืง ืืืจืื ื ืงื. ืคืจืืกืืช ืงืืืื/ืชืืช ืืืืืืช ืืขื ืืงืืช ืืื ืืืืช.
- ืฉืืืืจ: ืืืคืช ืืืจืฉืช ืืจืง ืื ืขืืืื ืขืืื ืฉื ืฆืืคืื ื ืืืจืื ืืืืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืช ืืืจืง ืืืืจืืขืื ืืจืืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืื ืืชืื ื ืื ืคืืืืื ืื ืงืจืืืืื, ืืื ืคืืจืืช ืฉืืฆืืืืื ื ืืืจ ืโืืชืงืฉืจืืโ ืืื ืืืจืื ืืืืจื ื.
ืืืค ืืฉืื: ืฆืืืืื ืืฉืจืื ืืืืื ืขืืืจืื ืืืืฉ ืฆืืคืืืช ืืฉืืชืคืืช. ืฉืืจื 2โ3 ืชืืื ืืช ืืืขืืคืืช ืืืืกืืคื ืืขืจืืช ืื ืืืืืง ืืืืชื: ืฆืืขืื, ืคืืืืจ ืคืืจืืช, ืกืื ืื ืืืืชืื.
ืชืื ืื ืืื โ ืืชื ืืืืืื ืืืื ืืชืื ืคืจืืื?
- ืืื ืืชืจืื: ืืืืืฅ
5โ7
ืืืื ืืจืืฉ, ืืืขืื ืช ืืืืืืช ืขืืืกื ืืคืืื ืืืงืื ืืืชืจ. - ืคืจืื ืืืื ื: ืชืืจืื, ืฉืขื, ืืชืืืช/ืืืกืืฃ, ืืกืคืจ ืกืืขืืื, ืืกืคืจ ืืกืคืจืืช, ืคืืืช ืฆืืขืื, ืชืืกืคืืช ืืืขืืคืืช, ืืืชืื.
- ืขืืืื ืื: ืื ื ืืกืคื ืืืืื ืื ืื ืฉืื ืืชื ืืช ืืกืื ืืโืขืืื ื ืืืงืื ืืื ืืืคืฉืจ ืืชืืืืช.
ืืืค ืืฉืื: ืื ืืชื ืืชืื ื ืื ืฆืืืื ืืกืืืืื ืื ืขืืฆืื ืฉืืืื ืืืจืื, ืชืืื ืืช ืฉืขืช ืืืืกืืฃ/ืืืฉืืื ืืืชืื ืืฉืขืช ืืฆืืืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืจืขื ื ืืช ืืงืกืืืืืช.
ืืขืืืืช ืฉืืืื ืืืืื ืข ืืื
- ืคืืืช ืฆืืขืื ืขืืืกื ืืื: 2โ3 ืฆืืขืื ืืจืืืืื ืขืืืคืื ืขื ืงืฉืช ืฉืืื.
- ืืืืจืช ืคืืจืืช ืื ืขืื ืชืืื: ืขืืืื ืืคืืืข ืื ืืืขื ืืื ืืืจืื.
- ืืืื ืช ืืืื ืื ืชืืื ืืืกืคืจ ืืืืจืืื: ืขืืืฃ ืืืืืง ืืจืืฉ ืืืฉืจ ืืืืฉืืจ ืืื ืคืจืืกืืช.
- ืืืืื ืืื ืงืืจืืจ: ืืืืืื ืืงืืฅโืขืืืื ืืคืืืข ืืงืจื ืืืคืืจืืช.
- ืงืืฉืืืื ืจืืคืคืื: ืขืฉืืืื ืืืื ืืืจื. ืขืืืฃ ืืืฆืืื ืืืื ืื ืืืืกืืฃ ืืืง ืืืงืื ืืืืจืืข.
ืืืจืื ืงืฆืจ ืืืืืจื ืืืืจื
- ืืืืืจืื ืืกืคืจ ืืืืื ืื.
- ืืืืจืื ืกืคืจื ืืืช ืื ืฉืชืืื.
- ืงืืืขืื ืคืืืช ืฆืืขืื ืืฉื ื ืคืืจืืช ืืืืืืื.
- ืืืืืืื ืขื ืชืืกืคืช ืืืช ืืจืืืืช (ืืงืจืื ืื ืื ืืจื ื) ืืขืื ืชืืกืคืช ืืฉืืืื.
- ืื ืกืืื ืืืชืื ืงืฆืจ.
- ืืชืืืื ืืืกืืฃ/ืืฉืืื ืืงืืจืืจ ืขื ืืืืฉื.
ืืืค ืืฉืื: ืฆืืื ืืช ืืฉืืืื ืืืื ืืคื ื ืฉืืืืจืืื โื ืืืกืืโ. ืื ืืืืจืช ืฉืื ืชืืืืจ.
ืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช
ืืืจื ืืื 5โ7
ืืืื ืืกืคืืงืื, ืื ืืขืื ืืช ืฉืื ืืืืืฅ ืืืงืื ืืืชืจ.
- ืืื ืืื ืืจืืฉ ืืืื ืืืืืื?
ืกืคืจื ืืืช ืืืืื: 12โ18
ืกืืขืืื; ืฉืชื ืกืคืจืืช: 25โ40
, ืชืืื ืืืืชืื.
- ืืืื ืกืืขืืื ืื ืืชืืื?
ืืโืืืื ืืชืื ืืจืืฉ ืืื ืืืชืืื ืืคืืื.
- ืืื ืืคืฉืจ ืืฉื ืืช ืืช ืฆืืขื ืืืงืจืื ืื/ืืืจื ื?
ืืโืื ืื ืืื ืงืืืกื, ืื ืืคืฉืจ ืืฉืื ื ืืืขืืช ืืืืื, ืคืกืืคืืืจื, ืงืคื ืื ืฉืืงืืื ืคืจืืื.
- ืืคืฉืจ ืืืงืฉ ืงืจื ืืืขื ืืืจ?
ืืงืืจืืจ 4โ6ยฐC
, ืืืืืฆืื 20โ30
ืืงืืช ืืคื ื ืืืืฉื.
- ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืจืืข?
ืืืืืฅ ืืฆืืื ืืจืืฉโืงืืืืืช ืืชืืืืช ืืื ืืื, ืืื ืืืืื, ืืืื ืืืืืื ืืคื ืืคืฉืจืืืืช ืืืืฆืจ.
- ืื ืืืื ืจืืืฉืืืืช?
ืกืื ืื ืืช ืขืืฆืื ืืคื ืืจื ืืื ืขืืื ืืื
- ืืื ืืืืืื ื ืงื: ืจืง ืคืืจืืช ืืฉื ื ืืืื ืื ืืืืชืื ืขืืืโืืจืื ืขื-ืืื ื.
- ืืืื ืืืขื: ืขืืื ืืจืืงืื, ืคืืจืืช ืืขืจ, ืืจื ื ืืืโืืชืืื ืืฉืืืื ืืคืจื.
- ืืืืืจ ืืืืื: ื ืืืขืืช ืืื/ืืกืฃ, ืืงืจืื ืื ืืืืื ืื ืืืื ืืืืโืืืฉืื ืืืื 40/50.
- ืืจืืคื ืฆืืขืื ื: ืคืืืืื, ืงืืืื, ืงืจืืืืืโืชืืื ืืช ืืืฉืืืืช ืืืืจ ืืื.
- ืืจืื-ืืืื ืืฆืืื: ืืชืืื ืืืืืืืช ืืชืืงืืช ืืืืืื 12/22โืจื ืืืฆืืื ื ืคืื.
ืืืค ืืฉืื: ืืฉืื ืขื ืชืืืจืโืื ืืืืจืืข ืืฉืขืืช ืืขืจื, ืืืื ืื ืืืืืืื ืืคืืจืืช ืืืื ืืืจืื ืืจืืืืื ืืืชืจ; ืืืืโืืืื ื ืคืกืื ืืืืจืื ืืชืืื ืืช.
ืฉืืืืืื ืื ืฆืืื ืฉื ืืขื ืืฆืืข
- ืื ืื + ืชืืช/ืคืื + ืืื ืขืืื: ืืืื ืื ืืจืืื ืื.
- ืื ืื + ืงืืืื/ืคืืืืื + ืืื-ืืจืืง: ืืจืขื ื ืืืืืจื ื.
- ืื ืื + ืืืืื ืืืช/ืืืืืื + ืืกืฃ: ืงืื ืืจืกื ืืจืฉืื.
- ืื ืื + ืชืคืื ืืงืืจืื/ืืืก + ื ืืืฉืช: ืืืจืคื ืืื.
ืืืค ืืฉืื: ืืืจื ืคืจื ืืื โืืืืโ ืืขืื ืฉื ืืื ืืฉืืืืื ืืืืืืืช ืงืื ืืช ืืืชืจ ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืคืืงืืก.
ืืืคืื ืืืื ืืืืจืืข
- ืืืฆืืื ืืืงืืจืืจ ืืืื:
20โ30
ืืงืืช ืืคื ื ืืืืฉื ืืฉืื ืืืขื. - ืืืื ื ืขืืืช ืืืชืื: ืกืืื ืืฉืื ื ืช, ืืจืืช, ืืคืืืช, ืฆืืืืช ืงืื ืืช.
- ืกืืจ ืืืชืื: ืืกืืจื ืงืืฉืืืื ืขืืื ืื, ืืชืื ืจืฆืืขืืช, ืืืงื ืขื ืืืฉ.
- ืฆืืืืืื: ืฆืืื ืืืืืืช ืืขื ืืืืื, ืขื ืชืืืจื ืจืื. ืื ืืื ืืคืืช ืืืืื ืชืืื ืืฆื ืืคืจืืื.
ืกืืืื: ืื ืืืืจืื ืขืืืช ืืกืคืจืื ืคืจืืื ืืืชื ื ืฉืืืช
ืืืจื ืืงืื ืื ืืืฉืื ืขืืืจืช ืืืื ืช ืืืืจืืื, ืืกืื ืื ืืืืขื ืืืืฉื: ืืืืจืื ืืืื ื ืืื ืืคื ืืกืคืจ ืืกืืขืืื, ืืืืืืื ืขื ืคืืืช ืฆืืขืื ืืฉืืืื ืคืืจืืช ืขืื ืชืืื, ืืืกืืคืื ืชืืกืคืช ืืืช ืืจืืืืช (ืืงืจืื ืื ืื ืืจื ื) ืืืืชืื ืงืฆืจ ืืืื. ืฉืืืจื ืขื ืงืจื ืืฆืื, ืืกืืก ืคืจืื ืืชืืืื ืืืืืกืื ื ืืื ืชืืืื ืชืืฆืื ืืจืืืืโืืื ืฉืืืืจืืื ืืฆืืื ืืื ืืืืืช ืืืืืจื ืืจืื ืืืจื ืฉืืคืจืืกื ืืืืจืื ื ื ืขืืื.
ืืืชืืง ืืืืืื ืืื ืืื ื ืจืง ืขืืืโืื ืจืืข ืขื ืืืฉ, ืกืืคืืจ ืืฉืคืืชื ืงืื ืฉื ืืคื ืืืืื, ืืชืืืืจืช ืืื ืฉืื ืืกืคืจ ืืื ืกืืื ืืืกืืื. ืืฉืืชืื ื ืื ื ืืื, ืืงืืืื ืืืืื ืฉืืื: ืืขื, ื ืจืืืช, ืืืืจืื. ืืื ืื ืืืืืโืงืื ื ืื ืืืืืโืืงืืืช ืืช ืืืกืืจืช ืืืคื ืืืืขืืื ืืืืชืจ.